Horloge Pomodoro gratuite en ligne

Utilisation facile de l’horloge pomodoro gratuite en ligne

Utilisez gratuitement notre horloge pomodoro pour gérer votre temps et améliorer votre productivité. ACCES LIBRE - GRATUIT - SANS INSCRIPTION

La technique Pomodoro est une technique de planification développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. Cette méthode se base sur l'usage d'un minuteur permettant de respecter des périodes de 25 minutes appelées pomodori (qui signifie en italien « tomates »). Ces différentes périodes de travail sont séparées par de courtes pauses. La méthode a pour principale idée que des pauses régulières favorisent l'agilité intellectuelle.

La technique se présente sous la forme de cinq étapes :
      1. décider des tâche à effectuer;
      2. régler le pomodoro (minuteur) sur 25 minutes;
      3. travailler sur la tâche jusqu'à ce que le minuteur sonne;
      4. prendre une courte pause (5 minutes);
      5. tous les quatre pomodori prendre une pause un peu plus longue (15-20 minutes).

Qui a inventé la technique Pomodoro ?

La technique Pomodoro minuteur a été inventée à la fin des années 1980 par un jeune étudiant du nom de Francesco Cirillo. Il s'agit d'une méthode de gestion du temps basé sur l'usage d'un minuteur. L'idée est de respecter des périodes de travail (les pomodoris) de 25 min puis de prendre de courtes pauses, le tout bien entendu minuté par un chronomètre pomodoro.

L'objectif est de mieux gérer son temps et d'être plus efficace.

Pomodoro minuteur : comment fonctionne la technique Pomodoro ?

Le fonctionnement de cette méthode est simple et peut se décliner en 5 étapes :

• Découper le travail à effectuer en des tâches et les classer au besoin
• Régler le minuteur pomodoro sur 25 minutes
• Travailler sur une seule tâche jusqu'à ce que le temps s'écoule
• Prendre une pause de 5 minutes
• Au bout de 4 pomodoris, s'accorder une pause plus longue (entre 15 et 30 min)

Vous pouvez utiliser l'horloge de la cuisine, télécharger une application sur votre téléphone mobile ou bien utiliser un pomodoro timer en ligne, comme le chronomètre pomodoro gratuit en ligne, présent dans cette page. Cette dernière option est idéale si vous travailler beaucoup sur ordinateur ou quand vous faites du télétravail, car ce pomodoro en ligne est accessible depuis partout.

Bien entendu, cette application pomodoro en ligne fonctionne aussi bien sur Windows, Mac, Linux, IOS ou Android.

Chrono Pomodoro : les règles d’un timer Pomodoro sont-ils faits pour être brisées ?

Il est important de noter que la règle de base du minuteur pomodoro pour travailler, relative aux temps de travail et de pauses, doit être adapté à votre situation. Vos tâches peuvent être réalisé en moins de temps que prévu ou encore il faut plus de temps pour réaliser chacune d'entre elles. Sans parler du fait, que vous subissez dans doute des interruptions comme des appels téléphoniques imprévus, ou de nombreux emails à traiter.

Pour ce qui est des appels téléphoniques, il est évidement difficile d’implémenter une stratégie de gestion.

Pour ce qui est des emails, vous avez la possibilité de mettre en place une technique saine de gestion. Cette technique est expliquée dans un article, disponible sur le Simple CRM Club : « Comment bien gérer ses e-mails pour gagner du temps? ».

Retenez dès lors que pour avoir une utilisation saine d’une horloge pomodoro, les temps de pauses sont fonction du temps de travail. Pour des pomodoris plus longs, il est important d'avoir des temps de pauses dont la longueur est équivalente aux cessions de travail.

Les avantages de la stratégie Pomodoro

Il est scientifiquement prouvé que la prise de temps de pause réguliers pendant le travail favorisait la concentration et serait bénéfique pour la mémoire. C'est l'un des principaux avantages de la technique pomodoro minuteur. De plus, elle a des effets psychologiques extrêmement puissants.

Il s'agit d'abord du principe de la récompense qu'on retrouve dans les temps de pauses. En effet, après une tâche pleinement accomplie, on s'accorde une pause. Après plusieurs pomodoris, on se permet une pause encore plus grande.

Ensuite, il y a la valorisation personnelle qui consiste à regarder non pas aux efforts fournis, mais au nombre de pomodoris effectuer. À la fin de la journée, plus il y a de pomodori effectuer plus on est satisfait, plus on se sent valoriser.

Enfin, nous avons la perception qu'on a du travail à accomplir. En fait, les tâches ne sont plus considérées comme des actions ennuyantes, mais plutôt comme un moyen d'être récompenser.

Complément d’information sur la stratégie pomodoro

Les étapes de planification - suivi, enregistrement, traitement et de visualisation - sont fondamentales pour cette technique. Dans l'étape de planification, les tâches sont classées en les notant dans une liste des choses à faire aujourd'hui. Ceci permet à l'utilisateur d'estimer la quantité de travail à fournir pour chaque tâche. Lorsqu'un pomodoro est terminé, on garde une trace de ce qui a été fait, permettant ainsi de voir l'avancée du travail et de fournir des données brutes pour une future auto-critique et amélioration. Dans le cadre de cette méthode, pomodoro est une période indivisible de 25 minutes. Un des buts principaux de cette technique est de supprimer les interruptions de travail dues à soi-même ou aux autres. Ceci est permis par l'enregistrement et le report d'activité interrompant le pomodoro. Le ressort de cette technique provient du déplacement de la gratification psychologique obtenue non plus de ce qu'on a produit ou appris mais du respect des temps de concentration ou du nombre de Pomodoros effectués dans la journée. [ Source de ce complément: WIKIPEDIA ]